Kuinka paljon minun tulisi nostaa/laskea D-vitamiiniannostustani testin jälkeen?
Päivittäistä annostasi tulee muokata testitulostesi perusteella.
Yleinen ohjenuora annostuksen nostamista* varten on:
- <80kg: 1-3 tablettia päivässä (12,5 - 37,5mcg päivässä)
- >80kg: 2-4 tablettia päivässä (25 – 50mcg päivässä)
Jos painat <80kg:
Testitulos Kriittisen alhainen = ota 3 tablettia
Testitulos Puutteellinen = ota 2 tablettia
Testitulos Riittävä = ota 1 tabletti
Jos painat >80kg
Testitulos Kriittisen alhainen = ota 4 tablettia
Testitulos Puutteellinen = ota 3 tablettia
Testitulos Riittävä = ota 2 tablettia
Testitulos Koholla = tarkkaile D-vitamiinitasojasi (lue lisää testisivustolta)
Testitulos Korkea tai Erittäin korkea = Annostusta kannattaa todennäköisesti laskea (lue lisää testisivustolta)
*Muistathan aina, että päivittäisen annoksen nostaminen tai laskeminen on yksilöllistä. Yhdelle sopiva määrä ei välttämättä ole riittävä toiselle.
Seuraa viestiä
0
seuraajaa
Poistettu kommentti