Mitä omega-3 on?

Omega-3 on yhteistermi, jota käytetään pitkäketjuisista monityydyttymättömistä rasvahapoista, joiden ensimmäinen kaksoissidos on kolmannessa sidoksessa metyyliryhmän päästä laskettuna. Omega-3 on ihmiselle välttämätön rasvahappo, mutta koska keho ei sitä itse pysty tuottamaan, on se saatava ravinnosta.

Omega-3-rasvahappoja on erityyppisiä, mutta tärkeimpiä ovat Omega-3-rasvahapot, joiden ketjun pituus on vähintään 20 hiiliatomia. Näitä ovat eikosapentaeenihappo (EPA eli C20:5n-3) ja dokosaheksaeenihappo (DHA eli C22:6n-3).



Asetuksen (EY) N:o 1924/2006 ja asetuksen (EU) N:o 432/2012 mukaisesti:
Euroopan unioni on hyväksynyt seuraavat EPAa ja DHA:ta koskevat väitteet:

• EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa.
• DHA edistää normaalin näkökyvyn ylläpitämistä.
• DHA edistää aivojen normaalia toimintaa.
• DHA ja EPA (2 g päivässä) edistävät veren normaalien triglyseridipitoisuuksien ylläpitämistä (enintään 5 g EPA+DHA).
• DHA ja EPA (3 g päivässä) edistävät normaalin verenpaineen ylläpitämistä (enintään 5 g EPA+DHA).